El estrés es, sin duda, algo que cualquier ser vivo va a experimentar en algún momento de sus vidas. Hay muchas razones que pueden causar que una persona se estrese. Estar ansioso por ciertas cosas que suceden en nuestras vidas también es una causa de estrés y esta es una condición que siempre se ha especulado que causa problemas de salud, pero no ha sido hasta ahora que hemos descubierto que la investigación en realidad daña nuestro ADN y reduce nuestra esperanza de vida.
¿Qué causa el estrés?
Hay demasiadas cosas que pueden causar estrés. Podríamos estar estresados debido a una ocupación muy exigente y difícil, y también podríamos experimentar estrés debido a una enfermedad en nuestra familia o por un problema confrontativo que tenemos con otra persona. Estas son algunas de las razones más comunes por las que las personas experimentan estrés.
Los daños causados por el estrés
La última investigación realizada sobre el tema ha demostrado que el estrés puede dañar nuestro ADN si los niveles de estrés son altos durante períodos prolongados. Cuando dañamos nuestro ADN, acortamos significativamente nuestra esperanza de vida y esto es algo que solo se especulaba, pero que ahora se ha demostrado que es cierto.
Esta es la razón por la cual las personas en trabajos de alto estrés, como el control de tráfico aéreo, suelen estar tan bien pagadas. Se ha demostrado que las personas que están en el control de tráfico tienden a vivir menos y también tienden a desarrollar problemas de salud graves a una edad más temprana que la persona promedio.
El estrés también es responsable de que te enfermes más a menudo de lo que normalmente te enfermarías. El mayor problema que enfrentamos con el estrés es que nuestro sistema inmunológico se debilita y esta es la razón por la que fácilmente contraemos cualquier tipo de virus que se nos presente.
La clave es aprender a manejar el estrés
Quizás tengas un trabajo muy estresante, pero te sientes tentado a seguir sacrificando tu salud porque el salario es bastante bueno. Sin embargo, necesitas preguntarte si alguna cantidad de dinero vale la pena dañar tu salud a largo plazo. Pregúntate si sentarte sobre una montaña de oro vale los muchos riesgos que conlleva un estilo de vida altamente estresante.
Aprende a relajarte
Una de las principales razones por las que nos estresamos tanto en la vida es porque tendemos a tomar todo demasiado en serio. Nos atrapamos en el miedo a perder nuestro trabajo o en la ansiedad porque tenemos facturas que pagar y todas estas cosas pueden comenzar a acumularse y causar niveles más altos de estrés. Esta es la razón principal por la que debemos tener cuidado de no caer en el hábito de permitir que el estrés se convierta en parte de nuestras vidas.
Podemos empezar a acostumbrarnos al estrés y comenzamos a lidiar con él como parte de nuestra rutina diaria, pero nuestros cuerpos están siendo dañados cada vez más cada día y esto puede llegar a un punto que es básicamente irreparable.
Un estilo de vida saludable con una dieta adecuada y ejercicio nos permitirá obtener resultados mucho mejores en todos los aspectos de nuestras vidas. Lo mejor de esto es que nuestros niveles de estrés también se reducirán y nuestro sistema inmunológico podrá manejar cualquier situación estresante sin verse comprometido.
Beber té jiao gu lan y acostarse en un mat de acupresión también puede ayudar a mantener el estrés a raya.
Conclusión
Ahora que sabes lo perjudicial que puede ser el estrés, deberías empezar a prestar más atención a las situaciones en tu vida que pueden causar niveles más altos de estrés. Esto te permitirá tomar medidas y hacer lo que sea necesario para evitar esas situaciones.
